こんにちは(^^♪南大高薬局です。

気付けば9月に突入しましたね!

朝晩は少し過ごしやすくなったでしょうか。。

皆さんは秋バテという言葉ご存知ですか?

秋は、寒暖差や気圧変動が激しく、自律神経のバランスが崩れることで体調にも影響が出やすい季節と言えます。

秋バテをしないためにも、日常的に摂取している飲み物、食べ物から見直しましょう!

☆飲み物

冷たい飲み物は出来るだけ避けて、温かい物や常温のものにする。

☆食べ物

食事は出来るだけ旬の食材を使うようにしましょう。自然と体を温める効果期待できます。

生姜や根菜類、きのこ類などの旬の食材を温かい料理に使用し、内臓から温めてあげましょう。

美味しく健康的になりましょう(^O^)/

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