こんにちは!

徳重ひかり薬局です(*^-^*)

年が明けてインフルエンザが猛威を振るっていますね。

うがい・手洗い・マスクなどで予防を心がけたり、免疫力を高める方法を取り入れられていらっしゃる方も多いと思います。

免疫力を高めるためには、腸の環境を改善する発酵食品や食物繊維、オリゴ糖などの栄養素を取ることはもちろん大切です。抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミン類も大切ですね。

しかし特定の食品だけを取っていれば良いというわけではなく、まずは基本の栄養素をバランスよく摂取することが、一番大切なことなのです。

免疫細胞そのものを活性化させるために必要な栄養素。タンパク質は、細胞の主要な成分ですので、豆腐、肉、乳類などの良質のタンパク質を摂取することで、免疫細胞の働きを良くしてくれます。さらに、ビタミンAやビタミンEなどのビタミン類、亜鉛やセレン、銅、マンガンなどのミネラル類、コレステロールなども、免疫細胞の強化には必須の栄養素です。

しかし、食が細くなかなかバランスよく食事を摂れない、一人暮らしで食事を作るのが面倒、麺類が好きで炭水化物ばかりになってしまう、etc.という方が多いのも事実。

そこで当薬局では、不足しがちな栄養を補うものとして、メイバランスMiniカップを提案しています。

食事量が少ないときの補食に。

手軽に栄養補給したいときに。

ぜひお試しください!

バランスの良い食事のほかにも、適度な運動、ストレスをためない、十分な休息を心がけて,この季節を乗り切りましょう!

 

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