今池すみれ薬局、オーエです。
年末年始のお休み中にたくさん食べた結果、体だけがひとまわり(ふたまわり??)大きくなりました(;_;)
最近のすみれ薬局では『健康』をテーマにした話題が多く、アクティブに運動するスタッフもちらほら。その中で、ふと話題に上がったのが
『乾布摩擦』
みなさん、実際にした事ありますか?
私は小学校時代、冬になると体育の時間に体操服の上からゴシゴシ擦った記憶があります。
乾布摩擦の効果ってすごいんですって!!血流が良くなる事で、代謝が活発になり免疫力アップで風邪を引きにくい、冷え性、肩こりの緩和、不眠症の解消など、たくさんの効果が見られるそうです。

そして!基礎代謝が良くなると脂肪の燃焼が促進されるからダイエット効果も!

オーエ、今日から始めます!笑

一般的なやり方を紹介します♪

①足の先から膝に向けて左右15回ずつ

②膝から足のつけ根に向かって左右15回ずつ

③おへその回りをぐるぐると15回

④手の先から肩に向けて左右15回ずつ

⑤背中はたすきがけにして左右15回ずつ

⑥首筋から心臓に向けて15回

服の上からで良いので、テレビを見ながらなど、普段の生活の中に簡単に取り込めそうですね(^^)
平成生まれの息子に『乾布摩擦って知ってる?』と尋ねたら、知ってる!と意外な返答。小学生で教わったそうです。早速上半身裸でお披露目してくれました。しかも外で…まさに、子供は風の子元気な子です
乾布摩擦
今週末は、数年に一度の大寒波到来だそうです。冬はこれからですね