ひまわり調剤薬局です。
今年も1年間ありがとうございました。

あっという間の一年でしたが、皆さまにとってどんな一年だったでしょうか。

年末は忙しく、生活リズムや食事が乱れやすい時期でもあります。
そんな時こそ、改めて見直したいのが「毎日の食事」です。

今回は私の大好きな味噌汁についてです。
味噌汁は、発酵食品である味噌を使った、体にやさしい日本の伝統食。

腸内環境を整える働きがあり、体調管理のサポートにもつながります。

また、温かい味噌汁は体を内側から温めてくれるため、
冷えやすいこの季節にもぴったりです。

味噌汁は具を工夫するだけで、栄養バランスが良くなります。

・わかめやきのこ → 食物繊維
・豆腐や油揚げ → たんぱく質
・大根やにんじん → ビタミン・ミネラル

「今日は何を足そうかな？」と考えるのも楽しいですね(^^)

また「味噌汁は塩分が多そう…」と心配される方もいますが、
・だしをしっかりとる
・具を多めにする
・味噌は最後に溶く

この3つを意識するだけで、無理なく減塩できますよ

特別なことを始めなくても、
「1日1杯の味噌汁」から無理なく健康習慣を続けていくことが大切です。
来年も、皆さまの健康を支える身近な存在でありたいと思っております。
どうぞ良いお年をお迎えください。

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