こんにちは!知多薬局です😊
東海地方も梅雨に入りましたね。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか😊?

梅雨と聞くと、何となく気分が重たいような…。
身体もだるく感じるような…。

こんな梅雨を、少しでも快適に過ごす方法として、まずは手軽に出来るものをお伝えします😊

★エアコンのドライモードで除湿をしたり、送風で空気を循環させる。
(つい、冷房をかけてしまいがちですが、身体を冷やし過ぎると体調が悪化するので)

★タンパク質(魚、鶏肉、大豆や乳製品)を多く摂取して、代謝を上げる。
(基礎代謝が下がると、太りやすくなるだけでなく、冷えや疲れ、だるさを招くので)

★湯船にしっかり浸かって汗を出す。
(身体のなかに古い水分が溜まっていると、身体が重くなるため)

好きな音楽を聞いたり、少しお昼寝したり、映画を観たり、美味しいコーヒーを飲んだり…😊

掃除やお片付けをしてスッキリ(自分に言い聞かせ😅)するのもいいですよね🎵

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