緑茶のパワーをご存知ですか？

緑茶は茶葉を発酵させずに作られたお茶の総称で、煎茶や玉露、抹茶など多様な種類があります。

健康に良い影響を与えるカテキン・カフェイン・テアニン・ビタミンⅭ・フッ素など様々な成分が

含まれており、栄養が豊富で健康や美容に良いとされ、多様な効果・効能があります。

生活習慣予防（血中コレステロール値・血糖値・血圧の上昇を抑える効果・脂肪の代謝を高める効果）

リラックス効果（睡眠の質をあげる・ストレス軽減＆不安解消）

免疫力向上・抗菌作用（風邪の予防・虫歯予防・口臭の原因菌の増殖を抑える効果）

美肌・肌改善効果、利尿作用・整腸作用など。

緑茶にはカフェインが含まれています、適量であれば眠気覚ましや集中力向上に効果がありますが、

摂りすぎると不眠やめまい・胃腸障害などの症状を引き起こす可能性があります。

適切な量であれば効果が期待できます。

カフェインレスもありますので、自分の体調や状況にあわせて摂取量を調整して緑茶パワーを

取り入れましょう。

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