こんにちは(*’▽’)金山さくら薬局です！
最近ますます寒くなってきましたね。毎年この時期はインフルエンザが流行しはじめます！
みなさんできればなりたくないですよね(;´･ω･)
そこでインフルエンザの予防法10をご紹介します！
1.人ごみを避ける→感染を避けるのが一番の対策です。
2.マスクを付ける→鼻と口周りが湿り気のある空気に包まれるので乾燥好きなウィルスへの対策になります。
3.手袋を付ける→肌に直接ウィルスが付着するのを防ぎます。
4.手を洗う→ウィルスが手から口に入るリスクを減らせます。
5.顔を洗う→顔についたウィルスを洗い落とすことで鼻や口からの感染リスクが減ります。
6.睡眠をしっかりとる→疲労が溜まると発症リスクが高まります。
7.適度な湿度を保つ（60％以上が理想）→乾燥しているとウィルスが繁殖しやすい環境になります。
8.体を冷やさない→高温高湿の環境はインフルエンザウィルスが嫌います。シャワーではなく湯船につかることで体も温まります。
9.栄養をバランスよく取る（特にビタミン類）→インフルエンザ以外の風邪や感染症の対策にもなります。
10.乳酸菌をとる→腸の環境を整えることで免疫細胞が活性化されます。
インフルエンザは特別なことではなく、手を洗う・しっかり寝るなど生活習慣で対策することができるんですね!(^^)!
身についてしまえば難しいことではないので、ぜひ普段の生活に取り入れてみて下さい！
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