こんにちは！
おひさま薬局サンシャインサカエ店の市川です(^Ｏ^)
みなさん、「朝活」という言葉をご存知ですか？
仕事や学校に行く前などの朝の時間を活用して
勉強や運動、趣味などの活動に時間を当てることを言います。
わたしも最近「朝活」をはじめました⍢⃞！！
早起きをして、おひさまをあびると、
セロトニンという感情を安定させるホルモンの分泌が促進されるというすごい効果も立証されています☝
今日は、そんな「朝活」がもたらすさまざまなメリットについてご紹介します！????
①使える時間が増える
24時間という限られた1日の時間を朝早く起きることで使える時間を増やし、
やりたいことをする時間を作るのです????
また時間が増えることで気持ちにも余裕が生まれます。
②作業や勉強に集中できる✍
朝は最も集中力の高い時間です。高い集中力で効率良く作業ができます。
③生活リズムが整う????
朝起きて、日が昇っている時間に活動して、日が沈んだら休む。
これが本来あるべき姿です。
生活リズムを整えることで、体調面も充実するでしょう！
良い習慣は、心も体も豊かにします(^Ｏ^)
みなさんもぜひ一度、試してみてください！✌????
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