２月も終わりが近付いて来るとともに
花粉襲来の時期ですね((ノД`)・゜・。

ここ数日寒く風の強い日が続いてましたが花粉はすでに
飛んでいるのを皆さんも感じましたか？

そこで！
今日から少しでも対策できる事を書きたいと思います彡
アレルギーの症状を軽くするためには、規則正しい食生活が重要です。
①暴飲暴食は避け、お酒やお菓子は控え目にして体に負担をかけないこと。
②体に優しいお茶や野菜をたくさんとり、栄養バランスのいい食事を心がける。
③早寝早起きをする。
④適度な運動をする。
この様なことを心がけ、体調を整えコロナ生活に負けない為に続けてる手洗いうがい習慣も続けて体調を整えて過ごして行きましょう(^^)

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