こんにちわ。ひまわり調剤薬局です。これから本格的な夏に入りますが、体調、食欲はいかがでしょうか？

そこで、今日は暑い夏にも飲みやすい炭酸水を紹介させていただきます。

朝の目覚めに炭酸水を150mLほどを飲むと、胃腸が刺激されて便秘解消にいいと言われてます。

また、食前に300ｍLほど飲めば満腹感が得られ、食べ過ぎ防止になるとも。

炭酸水は、さまざまな食材と相性抜群なので、美容効果を高めたいなら、美肌に導く食材と合わせてみては？

新陳代謝を上げるショウガ、腸内環境を整えるグレープフルーツ、肌の保湿力を高める甘酒など。

参考レシピ：グレープフルーツソーダ

【材料】（１杯分）

グレープフルーツ…1個（果肉1/4お好みで）

はちみつ………大さじ1

リンゴ酢………大さじ1/2

炭酸水…………150mL

【作り方】

①グレープフルーツは、皮をむきタネを取りお好みの大きさに分ける。

②グラスに①とはちみつ、リンゴ酢を入れてよく混ぜる。

③炭酸水を静かに注げば完成！！

★半分に切ったグレープフルーツと、はちみつを先にグラスに入れて、一晩漬けておくと、酸味が減ってもっと美味しくできあがります！！

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