こんにちは！徳重ひかり薬局です(^^)/

コロナ禍の中、東京２０２０が開催され２週間。

いろいろな困難を乗り越えて試合に臨む選手たちに、心からの声援を送りたいと思います。

オリンピックの影響ではありませんが、最近パーソナルトレーニングを受け始めました♪体幹を鍛えるトレーニングとメンテナンスストレッチをセットにしたものです。

『体幹』とは明確な定義はありませんが、ざっくり言えば手足を除いた胴体のことで、具体的には胸、背中、おなか、腰回り、お尻の事。これらの筋肉、特にインナーマッスルを鍛えることが大切だとよく耳にします。

以前動画を見ながら自己流で行い、かえって腰痛になってしまった経験があるので、今回は正しい姿勢をチェックしてもらいながらトレーニングを行い、その後のメンテナンスストレッチで骨盤のゆがみも整えてもらいます。

パーソナルトレーニングの効果はというと、正しい姿勢を保持できる時間が長くなってきて、それに伴い首コリ、肩こり、腰痛が軽減したように感じます。

初心者ほど良い指導者が必要なのは芸術もスポーツもなんでも同じですね。

重力に逆らって正しい姿勢を維持できれば、生活そのものが筋トレになるとの事。　　　姿勢を正しく保つことは、見た目の美しさを作るだけでなく、体の機能を高める効果も有るそうです。

皆さんも機会があれば、ぜひパーソナルトレニングにチャレンジしてみてください！　　おすすめです(#^^#)

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