父親の形見の腕時計が、動かなくなりました。 ３０年近く動いていた、クオーツ式の時計です。 私が父にプレゼントしたものです、修理するか大変に迷ったのですが メーカーはリコーで、なかなか連絡がつきませんでした。 それで残念ですが、新しいものを購入することにしました。 腕時計には４種類あるそうで、①手巻き式②自動巻き式③クオーツ式④電波時計 アナログ式が気に入り、セイコー５自動巻きを購入。 欠点は常時手にしていないとダメみたいです。
４種類以外に「体内時計」がありますが、どんな時計でしょうか？ 人間には1日周期でリズムを刻む「体内時計」が備わっており、意識しなくても日中はカラダと心が活動状態に、夜間は休息状態に切り替わります。 体内時計の働きで人は夜になると自然な眠りに導びかれます。 人間の生物時計は25時間周期であることが実験で確認されているそうです。 生活リズムの乱れは、（時計の乱れ）どのようにリセットされるのでしょうか。 体内時計は毎朝光を浴びることでリセットされ、一定のリズムを刻みます。 目の網膜から入った光の情報を、神経を経由して視交叉上核に取り込み、リズムのリセットを行っている。この視交叉上核で生まれた時刻の情報に基づいて、やはり脳の中にある松果体でメラトニンという時計ホルモンが睡眠中に合成され、血流にのって全身の細胞の時計に時刻の情報が行き渡るそうです。 １、光を感じる、 ２、リズムをリセットする、 ３、体内のほぼすべての細胞内に存在するリズムタンパク質に伝えて同調させる、 食事の時間も大切な要素。 生活のリズムの乱れが、体内時計の乱れ。以前から言われている、朝 太陽の光をあびる。 規則正しい食事が大切。おしまい。おつかれさまでした。
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