こんにちは！おひさま薬局サンシャイン栄店です☀️
クリスマス、年末前にかけて一気に真冬並みの寒さになりました。
朝、中々起きられず2度寝をしてしまったり気分が落ち込みがちになる事
ありませんか(＞＜)
冬は日照時間が短くなる為 ”セロトニン”の分泌が減るそうです。
セロトニンとは心を安定させる作用があり”幸せホルモン“と呼ばれています。
セロトニンを増やす為には日光に当たるのが効果的です。
・早寝早起き
・朝の散歩
・運動
朝はとても冷えるので2度寝をしたくなりますが朝は散歩へ行き、
太陽の光を浴びて軽い運動を習慣にしましょう！
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