こんにちは、徳重ひかり薬局です。
徳重店は、本日より営業になります。
本年もどうぞよろしくお願い致します。
年末年始はどのようにお過ごしでしたでしょうか？
私は年末に少し食べ過ぎてしまった為、年始は胃を休める努力をしていました。
暴飲暴食をすると胃に負担がかかってしまうので、胃もたれや食欲不振の原因にもなります。
そこで大事なのが「胃を休める」事です。
胃を休める方法は少し調べただけでも色々ありますが、例えば…
・刺激物や脂っこいものは避け、消化に良い食べ物を選んで食べる
・食べる時はよく噛んでゆっくりと、腹八分目を目安にする
・夕食は寝る3時間前には終わらせる
・消化を促す為に、ストレッチや散歩など軽い運動をする 等
皆さんは実行出来ていることはありますでしょうか？
分かっていても普段なかなか実行出来ていなかったので、今後は日頃から上記の事に注意しながら胃を休め、胃に優しい生活習慣を心がけたいと思います。
まだまだ寒い日が続きますので、体調にお気をつけてお過ごしください。
そして、被災地の1日も早い復興、被災された皆様の生活が1日も早く平穏に過ごせるよう心よりお祈り申し上げます。
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