こんにちは、徳重ひかり薬局です
節分は年に４回訪れる立春、立夏、立秋、立冬の前日を指す言葉です
節分の次の日は立春です、立春とはいえまだまだ気温が低く、朝はまだ暗い状態です
早起き早寝が睡眠のリズムの基本で、節分の時期リズムの乱れに注意が必要です
朝起きてカーテンを開けても暗いときは、部屋の明かりをしっかりと点けましょう
節分といえば豆をまいて、「１年間健康に過ごせるように」と願いを込めて悪いものを追い出す行事です
豆といえば大豆です、大豆にはトリプトファンが多く含まれています
トリプトファンは幸せホルモンであるセロトニンの原料になります
セロトニンは自律神経を整え、睡眠ホルモンであるメラトニンの材料になります
節分の時期、早寝早起き、豆をしっかりたべて良質な睡眠をとって、免疫をあげましょう
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