こんにちは
知多薬局です^^
少し前に、CMやテレビ番組で紹介されていた話題の「枕」がとっても気になり、色々と「枕」について調べていました。
質の良い睡眠のためには、枕選びが大切！
☆快眠に欠かせない「寝返り」がしやすいもの。
☆仰向けか横向きか、自分の「入眠姿勢」で枕のタイプを選ぶ。
寝返りには、血液や体液の循環を促し、寝床の中の温度調節をするという大切な役割があり、寝返りをする時、脳波は一時的に覚醒に近い状態になっていて、スムーズに寝返りできないと、脳が身体に「動け!」と指示を送り、それが繰り返されることによって中途覚醒のリスクが高まり、夜中に何度も目が覚めるということになるようです。
私自身、これまで夜中に何度も目が覚めたり、寝る程に疲労感が増し、頭痛に悩まされていたのは、「枕」が原因だったのかも？と思い、早速話題の「枕」を購入し、使い始める事1ケ月！
今までに感じた事のない寝心地の良さ、頭痛もかなり減ったように思います。
枕の高さが合わないと、様々な体の不調や睡眠不足の原因になるのですね～
自分にあった「枕」を見つけて、質の良い睡眠をとりながら、健康的に過ごしていきたいですね^^
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