サウナは身体に良いのでしょうか？

こんにちは、知多薬局です。

サウナブームが長らく続いていますが、サウナは身体に良いのでしょうか。

長時間高温にさらされて、すぐさま水風呂に飛び込むのは、いかにも身体に悪そう…、と感じてしまいます。

しかし、サウナ浴の後の整った状態はとても気持ちが良さそうですよね。

サウナ浴の効用としては、

・皮膚を刺激し、中枢神経の興奮が高められ、身体機能の調整を促し、ストレスの解消になる

・温度刺激で自律神経の調節力が高まり、毛細血管内の血流が促進される

・血流が安静時の２倍近くになり、酸素の摂取量が増え、筋肉疲労物質を分泌し、エネルギー再生産がなされ疲労回復の効果が上がる

・発汗作用により体内の老廃物が排出され、新陳代謝が促進される

ほかにも安眠効果、肩こり解消、減量効果など多くの良いことがあるようです。

正しい作法を守れば、身体に良いと言えますね。

ただ、身体の状態によってはサウナに入らない方が良い人もいますので、自分の体調と相談しながら無理をしないで、安全なサウナ浴を楽しんで下さい。