こんにちは、徳重ひかり薬局です。
夏の土用の丑の日は、今年は2回あり、7月24日と8月5日です。
土用の丑の日には「う」のつく食べ物を食べるという風習がありますが、
最初に思いつくのが「うなぎ」ですよね。
うなぎには、ビタミンA(免疫力を高める)
ビタミンB群(疲労回復に役立つ)特にビタミンB1とB2が豊富
ビタミンD(骨や歯を丈夫にする) ビタミンE(血管を健康に保つ)
ミネラル(体の調子を整える) タンパク質(筋肉のもとになる)
DHA・EPA(さまざまな効果が期待できるオメガ3系脂肪酸)
と栄養が豊富です。
疲労回復効果や食欲増進効果があるため、夏バテ防止対策に
なります。
うなぎ以外にも、うどん(消化促進) 梅干(腸内環境を整える)
瓜(体内の余分な熱や水分を追い出す)
牛肉(スタミナ補給)などの食べ物があります。
土用の丑の日は、季節の変わり目であり、体調を崩しやすい時期です。
疲労回復・エネルギー補充効果があるもの、消化吸収がよいものを食べて
暑い夏を乗り切りましょう。
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