土用の丑の日

こんにちは、徳重ひかり薬局です。

夏の土用の丑の日は、今年は２回あり、7月24日と8月5日です。

土用の丑の日には「う」のつく食べ物を食べるという風習がありますが、

最初に思いつくのが「うなぎ」ですよね。

うなぎには、ビタミンA（免疫力を高める）

ビタミンＢ群（疲労回復に役立つ）特にビタミンＢ１とＢ２が豊富

ビタミンＤ（骨や歯を丈夫にする）　ビタミンＥ（血管を健康に保つ）

ミネラル（体の調子を整える）　タンパク質（筋肉のもとになる）

DHA・EPA（さまざまな効果が期待できるオメガ３系脂肪酸）

と栄養が豊富です。

疲労回復効果や食欲増進効果があるため、夏バテ防止対策に

なります。

うなぎ以外にも、うどん（消化促進）　梅干（腸内環境を整える）

瓜（体内の余分な熱や水分を追い出す）

牛肉（スタミナ補給）などの食べ物があります。

土用の丑の日は、季節の変わり目であり、体調を崩しやすい時期です。

疲労回復・エネルギー補充効果があるもの、消化吸収がよいものを食べて

暑い夏を乗り切りましょう。

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