こんにちは。
木場りんご薬局です。
今回は、『睡眠』について。

9月でもまだまだ暑く、寝苦しいと感じてる方もいらっしゃると思います。
エアコンもそうですが、もう一つ私にとって必要なのがアイスノンなどの保冷剤です。頭がとても熱くなっているので少し冷やさないと寝付きが悪いのです。ただ冷やし過ぎるとかえって目が覚めて眠れなくなる可能性があるのでタオルでぐるぐる巻きにして温度調節をしています。

更年期の年齢になってから寝つきが悪くなってしまったのでどうやったら眠れるだろうと考えて試した結果、私に必要なのは、保冷剤、癒しの曲、睡眠用イヤホン、アイマスクでした。

みなさんは眠れるように工夫してることはありますか。

睡眠は大切です。きちんと眠れないとだるかったり、頭が回らなかったり、太る原因にもなります。
どうしても寝れない場合は、ドクターにお薬を処方してもらうという方法もありますので自分なりの眠れる方法を探してみてくださいね。

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