こんにちは！おひさま薬局尾張旭店です。10月も後半に入り、ようやく日中もだいぶ涼しくなり、過ごしやすくなってきました。

運動の秋ということで、先日久しぶりに妻とゴルフに行ってきました。ゴルフは年齢や性別を問わず始められるスポーツであり、健康に良いとされる理由がいくつもあります。今回は、ゴルフが健康に良いとされる理由をいくつか紹介したいと思います。

■長距離を歩く・・・ゴルフのラウンドではカートで移動することもありますが、基本的には徒歩による移動が中心となります。
日本のゴルフ場の場合、その平均距離は18ホールで約5.7km。さらに実際のホールでは傾斜のある部分を歩いたり、遠回りをしたりともっと多くの距離を歩くこともあるでしょう。実際、私も先日のラウンドで12,000歩以上歩いていました。

■日光浴ができる・・・ゴルフは屋外で太陽の光を浴びながら行うスポーツです。太陽の光を浴びると、体内ではビタミンDが生成されます。ビタミンDには食事によって摂取したカルシウムを吸収させやすくする力があり、骨粗しょう症の予防にも役立つといわれています。また、ビタミンDには免疫力をアップさせる効果もあるといわれています。

■リフレッシュ効果がある・・・ゴルフは仲間との会話や自然の空気をたっぷりと吸い込みながら楽しめるスポーツです。そのため、身体面だけではなく、精神面の健康にもよい効果をもたらします。
（私は上手く打てず、ストレスばかり溜まっていたのはここだけの話ですが）

ゴルフを始めるには敷居が高いと思われるかもしれませんが、道具はこだわりがなければ中古品が豊富にありますし、平日でしたら5,000円程度で昼食も付いてラウンド出来るゴルフ場もあります。ゴルフは楽しみながら長距離を歩いたり、知らず知らずのうちにさまざまな筋肉を使ったりすることのできるスポーツです。楽しく心身の健康維持をしたいという方はぜひゴルフを始めてみてはいかがでしょうか。

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