こんにちは、ひまわり調剤薬局です🌻
「寒暖差疲労」という言葉、最近よく耳にすることありませんか？

ここ数日朝夕の気温が下がり、肌寒い日も多くなってきました。

本格的な冬に入る前のこの時期は、一日の最低・最高気温の差（寒暖差）が大きくなる時期です。
寒暖差の大きい環境にいると、私達の身体はその気温差に対応しようとして、体温を上げたり下げたりする為、多くのエネルギーを消費します。
このエネルギーを過剰に消費することによって「寒暖差疲労」が生まれ、血のめぐりが悪くなり自律神経の乱れにより、冷え・肩こり・だるい・食欲不振などの不調が起こってしまうのだそうです。

こうした悪い流れを改善するためには、「身体を温めること」が大切だそうです。まず思い浮かぶのは、暖かいものを飲んだり、食べたりすること！

そんな中、私の最近一押しは韃靼蕎麦茶です！

韃靼そば茶は、一般的なそば茶と比べて栄養価が非常に高いことで注目されています。特にルチンの含有量が圧倒的に多く、通常のそば茶の約120倍に相当するそうです。

このルチンはポリフェノールの一種で、ビタミンPとも呼ばれています。この成分は毛細血管を強化し、血液の流れを良くする作用があります。そのため、血行が良くなることで、冷え性や肩こりの改善にも効果があるとされています！
ノンカフェインで寝る前に飲んでも大丈夫ですし、味がとっても美味しいので、ぜひこの季節におすすめしたいお茶のひとつです。もしスーパーなどで見かけた際に一度試していただきたいです☺️

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