こんにちは！
おひさま薬局サンシャインサカエ店です。
12月中旬に入って気温が一気に下がり真冬の寒さとなりました。

そんな寒い日にはお鍋！
お鍋は好きな素と具材があれば簡単に調理ができるのでおすすめです。
具材の中でお野菜だとニラはとても栄養価が高いです！

• ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用のあるビタミン類
• カリウム：むくみの解消や高血圧の予防
• 葉酸：貧血予防
• 食物繊維：お腹の調子を整える効果
• アリシン：ニラやニンニクに特有のにおい成分で、ビタミンB1の吸収率を高める効果

寒い日々が続くと体が冷えてしまうので栄養満点なお鍋を食べて体の芯まで温まりましょう。

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