皆様、いかがお過ごしでしょうか。
今年も残すところあと数日になりました
今年一年どんな年だったか、やり残したことはないですか？
私はとても充実した一年を過ごすことができました。
社会人テニスサークルに入って大人になってからがっつりスポーツを始めてみました。
最初は単純にダイエット目的で始めたのですが、それ以外にも自分の生活にとても良い影響があったように思えます。
1つ目、運動することによって身体が疲れてしっかり睡眠をとることができる
２つ目、ストレスの発散になる
３つ目、免疫力が高くなる
4つ目、生活習慣病の予防につながる

精神面でもストレス軽減、自己肯定感の向上、集中力や注意力の向上、チームワークや社交性の発展、ストラテジーと問題解決力の向上、忍耐力と向上心の養成、自己管理と時間管理の向上など様々な面でメンタルの健康を促進してくれるそうです。

ちなみに始めてから1年ほど経ちますが7キロ体重が落ちました(笑)
しっかりダイエットの目的も達成できていました！

楽しみながらさまざまな病気を予防できているならこれからも続けていきたいと思います🎵

画像の靴は最近新調したテニスシューズです。新しいものってもっとモチベーション上がりますよね！

2024年、お世話になりました。また来年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️
良いお年を！

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