こんにちは(^^)知多薬局です

写真は我が家のにゃんこのお耳ですが、今日は自分で手軽にできる耳マッサージについて👂

耳マッサージで手軽に体調を整えましょう。

① 親指と人差し指で耳の上部をつまみ、ななめ上に引っ張る。

② 耳の中央をつまみ横に引っ張る。

③ 耳たぶをつまみ下に引っ張る。

④ 耳を横に引っ張りながら後ろに5回ほどゆっくりと回す。

強い力でやりすぎない。優しく。

耳は全身の縮図といわれており、全身の臓器に対応するつぼがたくさんあります。耳をマッサージすると活動力を高めたり、心身をリラックスさせたりする自律神経が働くので、全身のセルフケアにもおすすめだそうです。

自律神経は、身体を活発に動かす「交感神経」と、身体を休める「副交感神経」の２つからなり、それらがバランスを取りながら全身の活動をコントロールしています。ストレスや不規則な生活などをきっかけに自律神経の働きが乱れると、頭痛、めまい、肩こり、不眠、イライラなど実に様々な不調となって現れるのです。耳をマッサージすると、全身の血流がよくなる効果が期待できるそうです。

個人的にお顔のリフトアップにも期待してます👂✨

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