こんにちは、おひさま薬局名古屋駅エスカ店です。
少しずつ温かくなり、春が近づいてきましたね。

春と言えば、花見🌸

外に出る日も増えてくると思います。
そこで今回は、散歩についてご紹介します。

〈散歩のメリット〉

➀心肺機能の向上
散歩をすることで心拍数が上がり心肺機能が鍛えられる

➁ストレス解消
自然の中を歩くことでストレスホルモンが下がりリラックス効果が得られる

③筋力の強化
足腰の筋肉が鍛えられケガのリスクが減る

他にも日光を浴びることでビタミンDの生成、睡眠改善、気分の向上などの
メリットもあります。

散歩で体の健康だけでなく、心もリフレッシュしてみませんか？

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