こんにちは、木場りんご薬局です。

最近肩こりや首の痛みがあり接骨院に相談に行ったところ「猫背」であると指摘されました。
自分では猫背だと思ったことがなかったため驚いてしまいましたが、何でも日本人の8-9割が猫背或いは予備軍らしいです。
つまりこれを見ている皆さんももしかしたら猫背かもしれないということです。

それではそもそも猫背にならないために日頃からできることはないかと思い調べてみると例えば以下のようなことに気を付けると良いそうです。

・長時間の座りっぱなしを避ける
・ストレッチや筋トレを行う
・正しい姿勢を意識する

一つ一つは難しいことではないですが自分が普段気を付けているかと言われてみるとできていないなと思いました。
皆さんも普段の生活からこれらを意識して生活してみるのはいかがでしょうか。

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