水分ちょっと足りてないかも？

こんにちは！おひさま薬局尾張旭店です。

最近、昼間は「えっ？まだ4月だよね!?」って思うくらい暑いときがありますよね。
でも、まだ体が暑さに慣れていないこの時期、実はとっても注意が必要なんです。

先日、私事なんですが、かかりつけの病院で採血をしたときのこと。

看護師さん：「うーん…水分、足りてないですね〜」

えっ!? 採血で水分不足ってわかるの!?

……そう、血液のコンディションでバレちゃうんです。

人の体の約60％は水分でできていると言われていますが、血液もそのひとつ。
水分が不足すると、血液はドロドロになってしまいます。

ドロドロになると、採血しにくくなるだけでなく、
・血の巡りが悪くなる
・頭がボーっとする
・便秘気味になる
・熱中症のリスクが上がる

などなど、けっこう影響が大きいんです。

「のどが渇く前に飲む」が鉄則です！
人は、のどが渇いたと感じた時点ですでに“軽い脱水”状態。
だからこそ、意識してこまめに水分補給をすることがとても大切なんです。

ちょっとしたコツをご紹介します
・朝起きたらコップ一杯のお水
・お茶やコーヒーだけでなく、「お水」を意識して飲む
・一度にたくさん飲まず、こまめに少しずつ飲む

これだけでも、体の調子がぐっと良くなりますよ！

ちなみに、冷たすぎる水はお腹を冷やすこともあるので、常温か少し冷たいくらいが◎

これからさらに気温が上がる季節。
水分補給をちょっと意識するだけで、元気にこの季節を乗り切れますよ！

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