春の不調

こんにちは♪ひまわり調剤薬局です🌻

４月だというのにもう汗ばむほどの暖かさですが、いかがお過ごしですか。

新生活、新学期がスタートして間もないこの時期は「春バテ」や「五月病」など知らず知らずのうちに体調を崩してしまう方が多い時期でもあります。

・最近なんとなく身体がだるい、眠れない
・新生活・新年度でストレスを感じている
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
・春の不調をなんとか改善したい

そう思っている方は、次の対策でゆる〜く自分なりに続けられる方法で改善してみて下さいね✨

・朝日を浴びて体内リズムを整える
・毎日の軽い運動やストレッチを習慣に
・食事で腸内環境を整える
・質の高い睡眠を確保する
・呼吸を意識する
・頑張りすぎない「ゆるい目標」を立てる
・定期的な身体のメンテナンス

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