夏になると

こんにちは、知多薬局です。

毎日暑い日が続いてますね☀️

冷えたアイスクリームを食べる機会もふえるのでは

我が家は冬でもよく食べますが、夏は子供達も毎日のように買ってきています🍨

🍨アイスクリーム

特にコレステロールや中性脂肪、血糖値が高くて受診中の方は、乳脂肪や糖分を多く含むアイスクリームはなるべく控えるのが理想的です。

でも体のことが気になるけどどうしてもという場合は…パッケージに表示されている『種類別』が『氷菓』となっているものを選びましょう。乳脂肪の割合は、アイスクリーム＞ラクトアイス＞アイスミルク＞氷菓。中では氷菓が、最もダイエット向きのようです。

夜は脂肪の合成が盛んな時間帯にます。

夕食後や入浴後のアイスが習慣だという方は、食べる時間帯を変えるか、目安量に留めることがお勧めだそうです。

菓子やアルコールなどの嗜好品はとらないのが一番よいですが、食べる場合は1日160～200kcalが目安だそうです。

食べるタイミングとエネルギー量にも配慮が必要なのですね😉

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