今日は、知多薬局です。

私もよくそういうことがあるのですが、皆様はどんな工夫をされていますか。

本などで探してみると、

眠たくなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。

眠ろうとする意気込みが頭を冴えさせ寝つきを悪くする。

眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝、早起きに。

無理に布団に入らず、一旦部屋を明るくしてテレビやラジオ、私はスマホをみたり、本を読んだりしているとリラックスして眠くなります。

ちなみに、若い人で、睡眠時間は7時間程度で、65歳以上になると6時間程度でよいようです。

名古屋の薬局　株式会社ファーマスター (pharma-star.jp)　
薬局事業　https://pharma-star.jp
介護事業　https://pharma-star-kaigo.jp/
インスタグラム　https://www.instagram.com/pharmastar.jp/
【伊勢神宮外宮奉納品】ブラック青汁ゼリー　好評販売中！
自社サイト　南大高薬局　(max-pharma.jp)
南大高薬局楽天市場店　ブラック青汁ゼリー　https://www.rakuten.co.jp/pharma-star/