こんにちは、おひさま薬局名古屋駅エスカ店です。
10月1日はコーヒーの日ってご存知でしたか？

国際協定によって、コーヒーの新年度が始まるのが10月で、この日がコーヒーの年度始めとなります。さらに、日本では、秋冬期にコーヒーの需要が高くなることから、1983年に、全日本コーヒー協会によって、10月1日が「コーヒーの日」と定められました。

コーヒーといえばカフェイン。

学生や社会人の方も集中力向上のためによく摂る方が多いのではないでしょうか。

コーヒーだけでなくエナジードリンクや烏龍茶にもカフェインは含まれていることご存知でしたか？　

習慣的にカフェインを摂取する人は、入眠困難などの不眠症状を抱える可能性が高く、過剰な摂取は睡眠の質を悪化させることが報告されています。

カフェインの効果は個人差があり、一般的に摂取後30分〜2時間程度で最大の血中濃度に達し、その後2〜8時間で半減期を迎えます。
コーヒーでいえば、1日2〜3杯にとどめて、夕方以降の飲用は控えましょう。

ただしあくまで量は平均的な健康成人の場合で、個人差が大きいことが知られています。特に、子供や高齢者の場合はより少ない摂取量で影響を受けやすく、注意が必要です。

カフェイン入りの飲み物を摂取する際は、自身の体質や睡眠パターンに配慮して、適切なカフェインの摂取を心掛けてください。

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