こんにちは。木場りんご薬局です。
気づけばもう3月。卒入学、進級、就職や異動など、お花をいただいたりプレゼントする機会も多いのではないでしょうか？
私自身はお花をいただくことは滅多にないですが、仕事帰りに立ち寄るスーパーに花屋さんがあり、
「今日はよく頑張ったなー」「疲れてるかも」と感じたとき、ちょこっとお花を買うようになりました。
花を選び、茎を切り、フラワーベースに合わせてバランスを見ながら色や高さを調整し、置き場所と美しく見える角度を探して…完成した頃には心のモヤモヤが晴れて、すっきりと整っているのです。
この感覚について調べてみると、花や植物に触れたり、観賞したりすることで心身の健康を促す療法＝フラワーセラピーというのだそう。
正式な心理療法というより「自然を通じた癒し」の一種ですが、研究でもストレス軽減や気分の安定、創造性向上に効果があることが示されています。
フラワーセラピーの主なポイント：
- 五感を使う
• 視覚：色や形を見る
• 嗅覚：香りを嗅ぐ
• 触覚：花や葉の感触を触る
→ 五感を刺激することで自律神経が整いやすくなります。 - 作業に没頭することでマインドフルネス
• 花を選ぶ、茎を切る、バランスを考える…
• 完成までの過程に集中することで、雑念が減り、心が落ち着きます。
• これは「マインドフルネス」や「瞑想」に似た心理効果があります。 - 創造性と達成感
• 色の組み合わせや高さ、配置を考えるのは創造的な作業。
• 作品が完成すると「やった！」という達成感が得られ、自己肯定感アップにもつながります。 - 感情の表現
• 花の選び方や形に、その時の気分や感情が自然に現れることがあります。
• うまく言葉にできない気持ちを花に表現することができ、心理的な浄化作用があります。
…と、いかにも豊かで丁寧な暮らしをしているかのように書き連ねましたが
たいていは夕食の準備の片手間に、子どもの宿題に大声でダメ出ししつつ台所の流しでバキバキ茎を切り、秒で花に向き合っています！
完成形はいつまで経っても凡人センスです…
あくまでも【花に向き合うことが重要】ということで。笑
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