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先日、清流のほとりにあるヤナを訪れ、獲れたての鮎を塩焼きでいただきました。ヤナとは川に仕掛けられた伝統的な漁法で、そこで獲れた鮎を炭火でじっくり焼くと、皮はパリッと香ばしく、身はふっくらジューシーに。内臓のほろ苦さが川魚ならではの奥深い味わいを引き立てます。 鮎は高タンパク低糖質で、ビタミンＡやカルシウム、鉄分も豊富。骨ごと食べられるため、骨や歯の健康にもぴったりです。さらに
こんにちはおひさま薬局エスカ店です🌞 まだまだ暑い日が続いて、毎日エアコンにお世話になっているのではないでしょうか？ 暑い夏、寒い冬に欠かせないエアコン。でも、温度設定で迷うことはありませんか？実は、快適さと節電のバランスをとる「適温」があるんです。 夏の適温🌞 26〜28℃が目安。外気との温度差を7℃以内に抑えると、体への負担が少なく、冷えす
残暑が続くこの時期、「なんだか眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？ 高温多湿の夜は、深部体温が下がりにくく、睡眠の質が低下しがちです。特に働く世代にとって、短時間でもしっかり休息できることは、日中の集中力や免疫力の維持に欠かせません。 ◉真夏に寝苦しくなる主な理由は？ １．深部体温が下がりにくい人は眠るとき、体の中心の温度（深部体温）を下げることで自然な眠
こんにちは、木場りんご薬局です。 皆さま最近歩いていますか？健康保持のために歩く場合は1日8000歩、20分ほど速歩きが効果的…との事中々普段そんなに歩けないですよね(´･д･`) そ・こ・で！ゲームを使って楽しみながら歩く事にしました。 モンスターをゲットしたりバトルしたりするゲームなんですけど結構歩く…と言うか速歩きが必要なんです。気がついたら結構な距離を歩いていて中々の