こんにちは。徳重ひかり薬局です。 先日、びわ湖バレイにあるスカイウォーカーにフルハーネスを着用して挑戦してきました。吊るされた状態ではありますが琵琶湖を一望できると楽しみにしていましたが、足元がふらつきそんな余裕もなく恥かしながら翌日には全身筋肉痛に苦しみました。 では、筋肉痛とはトレーニングなどの運動によって筋繊維が負傷することで起きます。運動不足だと、筋肉は疲労が溜まりや

大型連休も終わりいかがお過ごしでしょうか？ ひまわり調剤薬局です🌻 4月から新生活が始まり、環境の変化や温暖差から特に5月は 心身に不調がでやすい時期ともいわれています。 【　5月病から抜け出すポイント　】 ・寝る直前のスマホをなくし、睡眠の質を上げしっかり休養をとる ・バランスのとれた食生活を意識 ・趣味を楽しむ ・無理のない範囲の運動を取り入れる ・人との