ウォーキング
金山さくら薬局です🌸新緑がまぶしい季節となりましたね。ウォーキングするには心地の良い気候です。ウォーキングで期待できることをご紹介します。 ● 脂肪を燃焼するダイエット効果 ウォーキングは全身を動かして脂肪を燃焼する有酸素運動です。脂肪燃焼効率が高く、「ダイエットに効果がある運動」としてよく知られています。● 疲労回復 疲労回復の効果があり睡眠の質を向上させま
2024年5月18日
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金山さくら薬局です🌸新緑がまぶしい季節となりましたね。ウォーキングするには心地の良い気候です。ウォーキングで期待できることをご紹介します。 ● 脂肪を燃焼するダイエット効果 ウォーキングは全身を動かして脂肪を燃焼する有酸素運動です。脂肪燃焼効率が高く、「ダイエットに効果がある運動」としてよく知られています。● 疲労回復 疲労回復の効果があり睡眠の質を向上させま
こんにちは！徳重ひかり薬局です(^^) ”座りすぎ”が身体に与える悪影響を皆さんご存知ですか？現代は自動車の普及による交通手段の変化に加え、テレビやパソコン、スマホなどに触れる時間が増え、職場でも自宅でも昔に比べて座位時間が格段に長くなっています。世界２０か国を対象としたオーストラリアの研究機関の調査では、日本の平日の総座位時間が７時間と最長との事。 長時間の座りすぎは「世界
こんにちは、知多薬局です。 腸の調子を整えるとストレスなどが減りメンタルにも好影響になるそうです。 以下、ネットなどから引用させてもらいました。腸には「自律神経」という、私たちの体温・心臓の動き・呼吸など無意識で行っている生命活動をつかさどっている神経が集中しており、「交感神経」と「副交感神経」という２つの神経からなっています。交感神経：車に例えるとアクセル。活動と興奮の神経
こんにちは、木場りんご薬局の くう～(ワンコ) です。 5月ですね～。でも、春は体調を崩す人が多いみたい。春は、日々の寒暖差や低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。 身体が、これらの変動に対応するため、自律神経の一つである交感神経の優位が続くため、エネルギー消費が増して、疲れや無気力に陥ることになるそうです。 5月病ではないけど、何となく調子が出ない、体調