おひさま

こんにちは知多薬局です。
一年でも一番寒い時期ですが、晴れた日は、外でおひさまの光を浴びるとほっとするような気がします。

お日様には、健康効果で、体内でビタミンDが作られ、骨を丈夫にし免疫力を高め、体内時計が整い睡眠の質や気分の安定にも効果があるようです。朝に短時間浴びるのがおすすめなそうです。
晴れた日は、外での活動がなければ、少しでも散歩なども健康のためよいかもしれませんね。