こんにちは。おひさま薬局サンシャインサカエ店です。 日中は暖かく、夜間は冷え込んできて寒暖差が大きい季節になりました。寒暖差が大きいと体調を崩してしまうことがありますが、みなさんはいかがでしょうか？ 私は最近目の疲れからか頭痛がすることがあります。スマートフォンやパソコンの使い過ぎですね…。このままでは眼精疲労になりそうだったので、スマートフォンの使用時間を短くしたり、目の体

秋が旬で、おやつにもおかずにも食べられるさつまいも。 ほくほくとした食感や甘さが魅力的で、煮物や天ぷら、焼き芋やスイーツまで幅広く料理に使うことができます。 炭水化物の量が多いイメージですが、食物繊維源としても注目できる食材なんです。その他にも、ビタミンＥや、カリウムなどを比較的多く含んでいます。 ①便秘解消に役立つ「食物繊維」 食物繊維は、便の量を増やして便秘を防ぎ、糖尿病