こんにちは、知多薬局です。 連日の猛暑で寝苦しい夜が続いております。特に高齢になると、若いころほど長く眠れないと感じることが増えます。 人は加齢とともに必要とする睡眠時間が短くなるといわれており、高齢者では「質の良い睡眠」を心がけることが大切ですのでポイントを６つお伝えします。 ①食事に一工夫 すぐに眠りを良くする食べ物はないですが、生活リズムを整えるには、多彩な食材からバラ

こんにちは、おひさま薬局尾張旭店です。8月の健康管理について。１．夏バテ対策：・規則正しい生活：質の良い睡眠時間を確保し、冷房や扇風　　機を上手に使って快適な環境を作りましょう。・適度な運動:朝や夕の涼しい時間帯にウォーキングなどの軽い運動を行い、汗をかく習慣をつけると良いでしょう。・栄養バランス：食欲が落ちやすい時期ですが、ビタミンやミネラルを含むバランスの良い食事を心がけ